4.5
10 av 13
Personlig Utveckling
5 övningar 14–22 minuter Rygghelare drar ut ut ryggen och göra att spänningar lossnar.
Ibland handlar ryggsmärta om annat än fysiska besvär. Inom yinyogan pratar man mycket om att rädsla, stress och oro kan hänga ihop med ont i ryggen. Därför är det viktigt att du verkligen försöker slappna av under detta pass. Andas in på djupet, fokusera gärna på ryggen och på att du helar och stärker den.
YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
© 2021 Storyside (Ljudbok): 9789152169285
Utgivningsdatum
Ljudbok: 21 oktober 2021
4.5
10 av 13
Personlig Utveckling
5 övningar 14–22 minuter Rygghelare drar ut ut ryggen och göra att spänningar lossnar.
Ibland handlar ryggsmärta om annat än fysiska besvär. Inom yinyogan pratar man mycket om att rädsla, stress och oro kan hänga ihop med ont i ryggen. Därför är det viktigt att du verkligen försöker slappna av under detta pass. Andas in på djupet, fokusera gärna på ryggen och på att du helar och stärker den.
YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
© 2021 Storyside (Ljudbok): 9789152169285
Utgivningsdatum
Ljudbok: 21 oktober 2021
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 16 betyg
Mysig
Hjärtevärmande
Informativ
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 2 av 16
Beatrice
12 nov. 2021
Detta är bland det bästa som hänt på Storytel! Att kunna göra Yin yoga hemma till Magdalenas instruktioner är helt underbart. Supersköna ställningar för ömmande och stela ryggar.
Christine
22 juli 2022
Bra och informativt yoga-pass och skön röst!
Svenska
Sverige