4.7
2 av 4
Personlig Utveckling
Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!
Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar och tempoväxlingar.
I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.
I promenaden KONDITION är det fokus på kondition och tempo för att öka pulsen i olika intervall - allt utifrån din egen takt. Om du tycker om att gå med stavar kan du göra det.
Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!
© 2021 Tiden (Ljudbok): 9789151504612
Utgivningsdatum
Ljudbok: 26 maj 2021
4.7
2 av 4
Personlig Utveckling
Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!
Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar och tempoväxlingar.
I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.
I promenaden KONDITION är det fokus på kondition och tempo för att öka pulsen i olika intervall - allt utifrån din egen takt. Om du tycker om att gå med stavar kan du göra det.
Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!
© 2021 Tiden (Ljudbok): 9789151504612
Utgivningsdatum
Ljudbok: 26 maj 2021
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 117 betyg
Motiverande
Inspirerande
Hjärtevärmande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 117
Pia
4 juni 2021
Jättebra att ha Sofia i öronen för att hjälpa till att få upp pulsen på promenaden.
Christina
6 sep. 2021
Jisses vad du fick igång mig!😅 Tack för det. 69årig pensionär.
Heli
2 juni 2021
Sofia Åhman ör en stjärna!
Skogsälva
25 juli 2021
Fantastiskt bra. Denna bok gör att jag kommer ut och promenerar oftare.
Solveig
14 juni 2021
Toppen🤗tack för promenaden 🤩Det blir garanterat fler med Sofia ❤️
Tessie
29 nov. 2022
Den här var tuff men så skoj. Då blev verkligen konditionsträningen av! Sofia är så peppig precis när man behöver det. Så tacksam för den här serien
Jenny
12 dec. 2021
Toppen bra
Åsa
16 juni 2021
Superbra träning för otränad senior
Ggg
4 sep. 2021
🙏🏻 Bra övning
Anna
9 jan. 2023
Tack Sofia för pepp och motivation🌟
Svenska
Sverige