4.6
1 av 4
Personlig Utveckling
Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!
Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar.
I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.
I promenaden STYRKA är det fokus på styrka med tre styrkestopp och en lätt stretch som avslutning. Alla övningar är enkla att följa.
Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!
© 2021 Tiden (Ljudbok): 9789151504605
Utgivningsdatum
Ljudbok: 26 maj 2021
4.6
1 av 4
Personlig Utveckling
Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!
Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar.
I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.
I promenaden STYRKA är det fokus på styrka med tre styrkestopp och en lätt stretch som avslutning. Alla övningar är enkla att följa.
Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!
© 2021 Tiden (Ljudbok): 9789151504605
Utgivningsdatum
Ljudbok: 26 maj 2021
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 83 betyg
Motiverande
Inspirerande
Hjärtevärmande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 6 av 83
Isa
25 aug. 2021
Super!!!
Marie
18 juni 2021
Jättebra vid promme
Cecilia
23 nov. 2021
Kommer absolut lyssna fler ggr 😅
Maria
23 juli 2021
Perfekt sätt att kombinera träning med hundpromenad.
Tessie
28 nov. 2022
Den här serien är så bra för mina hundpromenader ute i skogen men också för mitt ”under the desk” löpband jag har när jag jobbar hemifrån. Rekommenderar verkligen denna om man vill få in styrketräning med kroppen under promenaden för man har inte tiden att gå till gymmet. Övningarna är knäböj, örnen, flygplanet, lyfta knäna för magen, utfall och pingvinen i denna första delen så inte alls några jobbiga övningar utan så sköna.
Maria
5 aug. 2021
💖💖💖 Maria Persson.
Svenska
Sverige