Om det funnits en tablett med samma effekter som regelbunden rörelse och minskat stillasittande skulle det utan tvekan vara ett av världens mest sålda läkemedel. Få tabletter skulle ha så ringa biverkningar och positiva effekter på kroppen som regelbunden träning. Genom att röra på dig kan du inte bara förebygga många av våra vanligaste folksjukdomar som typ-2 diabetes, hjärt-kärlsjukdom, depression och vissa cancerformer, utan också må bra, sova bättre, koncentrera dig och orka mer. Dessutom lever du längre!
Men om det nu är så bra att röra på sig kan man fundera på om elitidrottare, som är den grupp som rör på sig allra mest, också mår bättre och är friskare än befolkningen i övrigt. När triathlondeltagare korsar mållinjen kan de ha lika höga nivåer av hjärtskademarkören troponin som vid pågående hjärtinfarkt. Det är så att den som inte rör på sig alls har störst hälsovinster av att börja röra på sig bara lite grann, medan den som redan rör på sig inte vinner så mycket mer hälsa av att börja röra på sig extremt mycket. Så om du är en person som inte rör på dig alls är det bara att gratulera. Du tillhör dem som har mest hälsa att vinna på att börja.
Dessutom finns stark evidens för att träning kan ha slående effekter på din kropp och hälsa långt efter pensionsåldern. Det är aldrig för sent att börja och varje steg räknas. På ett lustfyllt sätt försöker läkare och medicinare doktor Amanda Lahti paketera det aktuella forskningsläget om fysisk aktivitet och stillasittande i syfte att sprida rörelseglädje och kunskap om människokroppen och vad den behöver för att må bra. Förhoppningsvis blir du både inspirerad och förstår hur lite det faktiskt krävs för att uppnå stora hälsovinster genom regelbunden rörelse och minskat stillasittande.
Amanda Lahti är legitimerad läkare och medicinare doktor. Hon är till vardags ST-läkare i allmänmedicin, styrelseledamot för idrottsmedicin SYD och lagläkare för ishockeylaget Malmö Redhawks i SHL och svenska handbollslandslaget. Amanda har ett genuint intresse för både elitidrott och folkhälsa med inriktning på fysisk aktivitet och stillasittande.
© 2023 Bookea (Ljudbok): 9789189601956
Utgivningsdatum
Ljudbok: 19 juli 2023
Om det funnits en tablett med samma effekter som regelbunden rörelse och minskat stillasittande skulle det utan tvekan vara ett av världens mest sålda läkemedel. Få tabletter skulle ha så ringa biverkningar och positiva effekter på kroppen som regelbunden träning. Genom att röra på dig kan du inte bara förebygga många av våra vanligaste folksjukdomar som typ-2 diabetes, hjärt-kärlsjukdom, depression och vissa cancerformer, utan också må bra, sova bättre, koncentrera dig och orka mer. Dessutom lever du längre!
Men om det nu är så bra att röra på sig kan man fundera på om elitidrottare, som är den grupp som rör på sig allra mest, också mår bättre och är friskare än befolkningen i övrigt. När triathlondeltagare korsar mållinjen kan de ha lika höga nivåer av hjärtskademarkören troponin som vid pågående hjärtinfarkt. Det är så att den som inte rör på sig alls har störst hälsovinster av att börja röra på sig bara lite grann, medan den som redan rör på sig inte vinner så mycket mer hälsa av att börja röra på sig extremt mycket. Så om du är en person som inte rör på dig alls är det bara att gratulera. Du tillhör dem som har mest hälsa att vinna på att börja.
Dessutom finns stark evidens för att träning kan ha slående effekter på din kropp och hälsa långt efter pensionsåldern. Det är aldrig för sent att börja och varje steg räknas. På ett lustfyllt sätt försöker läkare och medicinare doktor Amanda Lahti paketera det aktuella forskningsläget om fysisk aktivitet och stillasittande i syfte att sprida rörelseglädje och kunskap om människokroppen och vad den behöver för att må bra. Förhoppningsvis blir du både inspirerad och förstår hur lite det faktiskt krävs för att uppnå stora hälsovinster genom regelbunden rörelse och minskat stillasittande.
Amanda Lahti är legitimerad läkare och medicinare doktor. Hon är till vardags ST-läkare i allmänmedicin, styrelseledamot för idrottsmedicin SYD och lagläkare för ishockeylaget Malmö Redhawks i SHL och svenska handbollslandslaget. Amanda har ett genuint intresse för både elitidrott och folkhälsa med inriktning på fysisk aktivitet och stillasittande.
© 2023 Bookea (Ljudbok): 9789189601956
Utgivningsdatum
Ljudbok: 19 juli 2023
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 13 betyg
Tråkig
Informativ
Tankeväckande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 13
Ulf
22 juli 2023
Boken är så viktig och informativ att den absolut skulle få 5 stjärnor ⭐️ Men med den osannolikt tråkiga uppläsaren som på fullt allvar låter drogad av något slags sömnmedel, så kan ljudboken tyvärr inte få mer än 3 stjärnor ⭐️
Maas
24 juli 2023
Recensionen gäller endast uppläsningen. Såg verkligen fram emot att lyssna på denna men det fungerar inte för uppläsaren låter som en robot. Är det en AI som läser? Hoppas att boken kommer ut som ebok för den låter intressant.
Lo
3 aug. 2023
Säkert jätteintressant men denna uppläsare är Sveriges sämsta!!! Går inte att lyssna på men skall försöka läsa den ist.
Solveig
30 aug. 2023
Säkert ett viktigt ämne, men så tråkigt att lyssna på, denna uppläsare är bättre än ett sömnmedel. Lyssnade definitivt inte färdigt.
Anna
9 okt. 2023
Tråkig uppläsare, ett ämne som är viktigt, men tyvärr var denna bok inget jag kan rekommenderar.
gabriella
20 aug. 2023
Orkade inte lyssna pga dålig inläsare som låter som AI.
Lisa
15 dec. 2023
Dålig natt inatt och jag har inte sett det är ju bra att du inte är hemma nu och sen så jag kan inte gå till skolan imorgon och det är ju inte i burträsk och jag har inte köpt något till dig jag är så slut att jag ska göra det nu så jag har inte köpt något som är så slut att jag har
Annika
12 feb. 2024
Uppläsaren är väldigt dålig. Jag har försökt flera gånger men det går inte. Stängde av efter 10 minuter, synd eftersom jag gärna hade velat höra boken.
Nova
25 juli 2023
En mycket bra bok!
Marcos
29 jan. 2024
Bra innehåll. Fruktansvärd uppläsare
Svenska
Sverige