3.9
Personlig Utveckling
Motion och nyttig mat i alla ära. Minst lika viktigt för hälsan är det att sova gott. Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och smarta telefoner får oss att sova allt sämre.
Sömnforskaren Christian Benedict delar tillsammans med journalisten Minna Tunberger med sig av sin egen spännande forskning om hur sömnbrist ökar aptiten, hur exponeringen av dagsljus får dig att sova bättre och snabbare tillfriskna från allvarliga sjukdomar. Christian Benedict berättar om den digitala revolutionen och om hur det blå ljuset förskjuter dygnsrytmen, skapar stress och har gett en hel ny generation kronisk sömnbrist.
Du får även veta hur den fantastiska drömsömnen ökar förståelsen för dina egna och andras känslor och bidrar till en bättre psykisk hälsa. Och inte nog med det, du får också reda på hur den viktiga djupsömnen stärker immunsystemet och hjälper dig att lösa dina problem, ladda upp hjärnans batteri och befästa faktaminnen.
Intressanta fakta varvas med peppande tips och råd för dig som vill optimera din sömn och bli lyckligare, friskare, smartare och smalare.
© 2018 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789178270835
Utgivningsdatum
Ljudbok: 6 november 2018
Taggar
3.9
Personlig Utveckling
Motion och nyttig mat i alla ära. Minst lika viktigt för hälsan är det att sova gott. Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och smarta telefoner får oss att sova allt sämre.
Sömnforskaren Christian Benedict delar tillsammans med journalisten Minna Tunberger med sig av sin egen spännande forskning om hur sömnbrist ökar aptiten, hur exponeringen av dagsljus får dig att sova bättre och snabbare tillfriskna från allvarliga sjukdomar. Christian Benedict berättar om den digitala revolutionen och om hur det blå ljuset förskjuter dygnsrytmen, skapar stress och har gett en hel ny generation kronisk sömnbrist.
Du får även veta hur den fantastiska drömsömnen ökar förståelsen för dina egna och andras känslor och bidrar till en bättre psykisk hälsa. Och inte nog med det, du får också reda på hur den viktiga djupsömnen stärker immunsystemet och hjälper dig att lösa dina problem, ladda upp hjärnans batteri och befästa faktaminnen.
Intressanta fakta varvas med peppande tips och råd för dig som vill optimera din sömn och bli lyckligare, friskare, smartare och smalare.
© 2018 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789178270835
Utgivningsdatum
Ljudbok: 6 november 2018
Taggar
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 463 betyg
Informativ
Tankeväckande
Motiverande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 463
Chrisse
5 jan. 2020
Verkligt lättlyssnad och motiverande bok. Rekommenderas för alla som är måna om sin eller närståendes välmående.
Tina
15 jan. 2020
Väldigt intressant och bra, viktig bok. Skriven så att man kan förstå den utan en massa krångliga termer.
Rasmus
27 maj 2020
Om man läst boken sömngåtan så är denna bok en besvikelse.
C
5 feb. 2020
Toppen
Thomas
9 nov. 2020
Bra
Johan
21 dec. 2020
Mycket bra bok om sömn och hur man kan förbättra den. Den vilar på vetenskaplig grund.
Tessan
18 juli 2021
Blir lite segt att lyssna på fakta så länge så delade upp den på flera ggr/tillfällen med långtid i mellan…somnade men det kan ju hända med kriminalare också om man är trött
Eva
11 apr. 2022
Bra 👍🤩
Anders
18 jan. 2024
En måste kunskap för allas välmående. Obligatirisk utbildning i skolan och för föräldrar. Personligen, kunskap med lika bryskt uppvaknande som min dåliga sömn.
Maijo
4 juli 2020
Väldigt bra bok, många bra tips!
Svenska
Sverige