3.3
Personlig Utveckling
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet. Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern.
Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning.
Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen.
Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden!
Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem.
© 2021 Natur & Kultur (E-bok): 9789127827912
Utgivningsdatum
E-bok: 5 mars 2021
3.3
Personlig Utveckling
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet. Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern.
Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning.
Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen.
Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden!
Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem.
© 2021 Natur & Kultur (E-bok): 9789127827912
Utgivningsdatum
E-bok: 5 mars 2021
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 20 betyg
Informativ
Motiverande
Inspirerande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 2 av 20
Ulrika
5 aug. 2022
Viktiga kunskaper förmedlas på ett trevligt, lättillgängligt och intresseväckande sätt. Bokens teoretiska del skapar en god förståelse för vikten av återhämtning, vad det är och vad som ger återhämtning. Förutom att teorin presenteras, innehåller den också frågor till läsaren att stanna upp och reflektera kring. Den andra delen är en praktisk vägledning med tydliga och vettiga uppgifter och reflektioner. Efter att ha läst ett tag köpte jag boken - en väl värd investering för att kunna använda den praktiskt som anteckningsbok också.
Mimmin och Mamman
17 apr. 2023
Konkret handbok med bra språk.
Svenska
Sverige