4.2
Personlig Utveckling
Varje dag påverkar du din hälsa när du väljer vad du ska äta. Att vi kan påverka vår hälsa med maten är ett faktum sedan länge, men tyvärr är området fyllt av myter, inte minst när det kommer till vad som är rätt och fel. Vi blir skrämda av hormoner i obalans, låggradiga inflammationer, kemiska ämnen i maten, och vi uppmanas att fokusera på enskilda beståndsdelar för att lösa problemet, stötta olika organ, detoxa kroppen etc. Med denna bok vill Kristina Andersson utifrån ett vetenskapligt perspektiv hjälpa dig att förstå den oerhört fascinerade kraft som finns i maten.
Vad som är smart att äta beror på vem du är och vad du vill uppnå. Lider du av sötsug är det den belönande kraften i maten du ska bemästra. Behöver du gå ner i vikt är det den mättande och tillfredsställande maten du ska ta sikte på. Vill du prestera bättre är det kraften i form av den energi som maten bidrar med samt den muskeluppbyggande effekten som tar dig dit.
Att äta smart är att utnyttja och maximera de krafter som finns i maten. I Ät smart! får du konkreta tips, t.ex. hur du får i dig mer grönsaker och baljväxter, hur du tämjer hunger och sötsug och vad som är smart mat för viktreglering, träningsresultat och hälsa i stort.
I slutet av e-boken finner du dessutom ett 30-tal goda och enkla recept.
© 2022 Tukan förlag (Ljudbok): 9789179859855
© 2022 Tukan förlag (E-bok): 9789179859848
Utgivningsdatum
Ljudbok: 3 januari 2022
E-bok: 3 januari 2022
4.2
Personlig Utveckling
Varje dag påverkar du din hälsa när du väljer vad du ska äta. Att vi kan påverka vår hälsa med maten är ett faktum sedan länge, men tyvärr är området fyllt av myter, inte minst när det kommer till vad som är rätt och fel. Vi blir skrämda av hormoner i obalans, låggradiga inflammationer, kemiska ämnen i maten, och vi uppmanas att fokusera på enskilda beståndsdelar för att lösa problemet, stötta olika organ, detoxa kroppen etc. Med denna bok vill Kristina Andersson utifrån ett vetenskapligt perspektiv hjälpa dig att förstå den oerhört fascinerade kraft som finns i maten.
Vad som är smart att äta beror på vem du är och vad du vill uppnå. Lider du av sötsug är det den belönande kraften i maten du ska bemästra. Behöver du gå ner i vikt är det den mättande och tillfredsställande maten du ska ta sikte på. Vill du prestera bättre är det kraften i form av den energi som maten bidrar med samt den muskeluppbyggande effekten som tar dig dit.
Att äta smart är att utnyttja och maximera de krafter som finns i maten. I Ät smart! får du konkreta tips, t.ex. hur du får i dig mer grönsaker och baljväxter, hur du tämjer hunger och sötsug och vad som är smart mat för viktreglering, träningsresultat och hälsa i stort.
I slutet av e-boken finner du dessutom ett 30-tal goda och enkla recept.
© 2022 Tukan förlag (Ljudbok): 9789179859855
© 2022 Tukan förlag (E-bok): 9789179859848
Utgivningsdatum
Ljudbok: 3 januari 2022
E-bok: 3 januari 2022
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 394 betyg
Informativ
Motiverande
Inspirerande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 394
K
9 jan. 2022
Lättbegripligt, kunnigt, utan pekpinnar, motiverande och med en känsla av att det faktiskt går!
Kristina
6 jan. 2022
Bra bok för en ny start
Savann
19 maj 2022
Matnyttigt 🤣
Gunilla
12 aug. 2022
Bra och informativ. Bra bok att lyssna till och bra uppläst.
Dennis
25 apr. 2023
Mycket informativ och roligt skriven.
Jenny
29 jan. 2022
Behaglig och trovärdig uppläsare. Tips utan att döma. Lätt att ta till sig. Ingen pekpinne
Ann-Margret
5 jan. 2022
Intressant och givande Tack
Emma
31 dec. 2022
Fantastiskt bra skriven bok!
Sirpa
20 juli 2022
Mycket information och sunt förnuft. Bra att läsa även i bokform parallellt
Zoe
7 jan. 2022
Ingen ny forskning. Rekommenderas till den som är nybörjare.
Svenska
Sverige