3.9
Personlig Utveckling
Välkommen till övningen Somna av och med Johan Bergstad som skrivit boken Hjärnfokus – Så blir du lugn, kreativ och fokuserad.
Sömnen är viktig för både återhämtning, immunförsvaret, kreativitet och att kunna fokusera och prestera. Med denna övning kan du få hjälp att komma till ro på kvällen inför att du ska sova. Även om du inte somnar kan kroppen få lite djupare vila. Du kan också lyssna på övningen flera gånger i sträck, vilket kan ha en avslappnande effekt.
”Av de övningar jag provat hittills för att somna är denna den i särklass bästa! Jag rekommenderar den ofta till mina patienter.” – Ulrika Thornberg, leg psykolog
Ljudtekniker: Bengt Kyllinge
Producerad av Mindfulness Apps för den fristående appen Hjärnfokus.
Copyright Johan Bergstad 2019.
Boken och ljudboken Hjärnfokus utgiven av Bokförlaget Forum 2019, i samarbete med Bonnier Audio.
© 2021 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789178277001
Utgivningsdatum
Ljudbok: 10 december 2021
Taggar
3.9
Personlig Utveckling
Välkommen till övningen Somna av och med Johan Bergstad som skrivit boken Hjärnfokus – Så blir du lugn, kreativ och fokuserad.
Sömnen är viktig för både återhämtning, immunförsvaret, kreativitet och att kunna fokusera och prestera. Med denna övning kan du få hjälp att komma till ro på kvällen inför att du ska sova. Även om du inte somnar kan kroppen få lite djupare vila. Du kan också lyssna på övningen flera gånger i sträck, vilket kan ha en avslappnande effekt.
”Av de övningar jag provat hittills för att somna är denna den i särklass bästa! Jag rekommenderar den ofta till mina patienter.” – Ulrika Thornberg, leg psykolog
Ljudtekniker: Bengt Kyllinge
Producerad av Mindfulness Apps för den fristående appen Hjärnfokus.
Copyright Johan Bergstad 2019.
Boken och ljudboken Hjärnfokus utgiven av Bokförlaget Forum 2019, i samarbete med Bonnier Audio.
© 2021 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789178277001
Utgivningsdatum
Ljudbok: 10 december 2021
Taggar
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 104 betyg
Mysig
Tråkig
Förutsägbar
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 104
Lars
26 aug. 2022
Bra, men hade varit ännu bättre med avslappnande musik i bakgrunden
anita
12 jan. 2022
Minns inget ...somnade.....
Katarina
11 dec. 2021
Ett riktigt bra sätt att lättare somna om på natten om man ligger vaken och tankarna snurrar. Somnar nästan alltid innan kommit till slutet av ”Somna”. Ge inte upp om inte fungerar direkt för tar några gånger innan kroppen ”lär sig att förstå”.
Eva
20 jan. 2022
Bra 👍🤩
Helena
11 juni 2022
Mycket rogivande. Behaglig röst med relevant innehåll.
Helene
27 dec. 2021
Bra
A-M
28 feb. 2023
Den bästa ljudboken för att somna snabbt
Isabelle
2 mars 2024
Somnade rätt snabbt, hade kanske önskat en annan uppläsare.
Nina
21 juli 2023
En klassisk kroppsskanning! Han har en bra röst ☺️
Sofie
25 jan. 2024
Somnade äntligen 😍
Svenska
Sverige