Provlyssna
5:2-dieten - friskare, smalare, längre liv med halvfasta - Dr Michael Mosley, Mimi Spencer

5:2-dieten - friskare, smalare, längre liv med halvfasta

4.148385388127854 438 5 Författare: Dr Michael Mosley, Mimi Spencer Inläsare: Lars Bethke, Gunilla Lenning
Finns som ljudbok.
Finns som e-bok.
Dietboken alla talar om. 5:2 dieten, eller halvfasta, är det absolut senaste inom hälsa och redan uppmärksammat i svenska tidningar och på bloggar. Ät som vanligt fem dagar i veckan och halvfasta två dagar, men med riktig mat. De vetenskapliga bevisen är entydiga: ett minskat kaloriintag ger en friskare kropp och ett längre liv på köpet får man också en lägre vikt. Michael Mosley lever som han lär och halvfastar måndag och torsdag varje vecka, dvs lever på 600 kalorier två dagar i veckan och äter precis som vanligt de övriga fem dagarna. Våra kroppar är byggda för att klara perioder av sämre tillgång på mat, men om det blir för många dagar i sträck går kroppen ner på sparlåga. Med den här metoden gör kroppen inte det, utan det som händer under halvfastedagarna är att kroppen reparerar sig själv genom att nivåerna sänks på ett speciellt hormon (IGF 1) som bryter ner kroppen. Resultatet: minskad risk för övervikt, diabetes, hjärtsjukdom, och på köpet får man ett friskare åldrande. Det här är visserligen en diet, men det går att leva halvfastande resten av livet eftersom man får äta vad man vill övriga dagar.
Språk: Svenska Kategori: Personlig Utveckling Originaltitel: The Fast Diet Översättare: Anna Olsson

Mer info om ljudboken:

Förlag: Bonnier Audio
Utgiven: 2013-09-01
Längd: 3T 56M
ISBN: 9789173487818

Mer info om e-boken:

Förlag: Bonnier Fakta
Utgiven: 2013-07-10
ISBN: 9789174243987
Kommentarer

Ha alltid en god bok på lut – lyssna och läs på dina egna villkor

Läs och lyssna på så många böcker du orkar! Ladda ner böcker offline, ha flera på gång samtidigt, välj sagor till barnen eller prova en bok du inte visste att du ville höra. Helt enkelt den bästa digitala bokupplevelsen du kan få.
Prova fritt i 14 dagar