Provlyssna
Avslappning - andningsmeditation - Camilla Gyllensvan

Avslappning - andningsmeditation

4.0769 26 5 Författare: Camilla Gyllensvan Inläsare: Camilla Gyllensvan
Finns som ljudbok.
ANDNINGSMEDITATION- avslappning Livet börjar med ett andetag. Vi tar ca 20 000 andetag per dag, i genomsnitt 14 st per minut. Att det är livsviktigt att andas kan vi nog alla vara överens om. Andningen förser kroppen med syre och är en av våra mest grundläggande funktioner. Tack vare syre kan vi tillverka stora mängder energi och möta kroppens enorma energibehov. I denna avslappnande meditation med fokus på din andning får du möjlighet att stanna upp o h fokusera innåt. Att använda din andningf som ett ankare för här och nu och låta ditt sinne vila. Vi kan bara genom att vända vårt fokus innåt bli mer avslappnade, släppa spänningar och bli mer medvetna om vad som sker omkring oss bara genom att ta stanna upp, ta ett djupt andetag och andas ut. Andningsmeditation är en av de enklaste och medt basala övningarna i mindfulness och för många en favorit. Med denna guidade meditation får du möjlighet att stanna upp och återkoppla till din andning. Grunda dig och bara genom att göra den bär andningsövningen dagligen i minst 21 dagar skapa en vana att släppa taget och ge dig själven stunds avkoppling. För bästa resultat kan du göra den är övningen 1-2 gånger dagligen fö att sedan fortsätta så ofta du själv vill. Den passar även bra att göra på kvällen som en förberedelse för vila. Du kan medfördel kombinera denna med någon av våra andra MIndful meditation inspelningar. Camilla Gyllensvan är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer. Hon är utbildad i KBT , ACT och mindfulness. Samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap samt håller Internationella NLP Program och utbildningar. Under de senaste åren har hon coachat och utbildat hundratals klienter och använt mental träning och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. För mer info besök www.camillagyllensvan.com
Språk: Svenska Kategori: Personlig Utveckling

Mer info om ljudboken:

Förlag: Mindboozt Publications
Utgiven: 2017-12-19
Längd: 13M
ISBN: 9789188739216
Kommentarer

Ha alltid en god bok på lut – lyssna och läs på dina egna villkor

Läs och lyssna på så många böcker du orkar! Ladda ner böcker offline, ha flera på gång samtidigt, välj sagor till barnen eller prova en bok du inte visste att du ville höra. Helt enkelt den bästa digitala bokupplevelsen du kan få.
Prova fritt i 14 dagar